Huit conseils pour prévenir ou soulager les douleurs lombaires

Mature Man Suffering From Backache Whilst Gardening At Home

Les douleurs lombaires touchent jusqu’à 80 % des Canadiens et constituent le problème de santé le plus courant chez les aînés, en plus de représenter une source de souffrance et d’invalidité. Les personnes sédentaires en sont plus souvent atteintes et de nouvelles lignes directrices internationales préconisent l’exercice et d’autres options non pharmaceutiques comme premiers traitements. Le fait de rester actif, de faire du tai-chi, du yoga ou d’autres étirements et exercices de musculation légers et de maintenir une bonne posture sont autant de moyens de prévenir ou de soulager les douleurs lombaires.

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Un rapport démontre que les retraités ont plus de plaisir que tous les autres groupes d’âge

Group of senior friends taking selfie from mobile phone

Vos années de retraites sont-elles vraiment les meilleures années de votre vie? « Oui! » est la réponse obtenue dans un rapport publié en 2016 par Merrill Lynch/Age Wave* portant sur les loisirs à la retraite. Il démontre que les retraités âgés entre 65 et 74 ans ont plus de plaisir que tous les autres groupes d’âge ayant participé au sondage.

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Sept questions à se poser avant de visiter une résidence

Senior woman using laptop

Vous avez déjà entamé vos recherches et commencez à en parler sérieusement? Vous avez cerné les emplacements, les commodités, les services et les coûts qui y sont associés dans chacune des résidences? Vous trouverez une multitude de renseignements dans notre guide Explorons la vie en résidence de Chartwell pour vous préparer à passer à la prochaine étape; soit celle de visiter les résidences que vous convoitez.

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Les bienfaits des protéines pour la force musculaire des aînés

Selection vegan protein sources on wood background

Selon une nouvelle étude, un apport en protéines mieux réparti entre les trois repas quotidiens, plutôt que limité à un souper très protéiné, aide les adultes plus âgés à conserver leur force musculaire. Les aliments riches en protéines comme le fromage cottage, le yogourt grec, les œufs et le beurre d’arachides représentent autant d’aliments protéinés tout indiqués pour le déjeuner que le sont le poulet ou la viande maigre au souper. Il est également important de faire régulièrement de l’activité physique, y compris des exercices de force, pour prévenir ou ralentir la perte musculaire liée à l’âge.

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RÊVE D’UNE VIE CANADA : UN RÉSIDENT EXPÉRIMENTE UN ATTERRISSAGE DANS L’ARRIÈRE-PAYS EN HÉLICOPTÈRE

Brian WOLC Helicopter 2

Brian Dickinson, un résident âgé de 82 ans, de la résidence Chartwell Lynnwood, à Chilliwack, en Colombie-Britannique, rêvait d’une chose : avoir l’occasion de vivre l’expérience enivrante qu’il n’a pas été en mesure de concrétiser il y a une quarantaine d’années. Il souhaitait monter à bord d’un hélicoptère et de longer la côte de la Colombie-Britannique pour prendre part à une manœuvre d’atterrissage dans l’arrière-pays. Grâce à notre partenariat avec Rêve d’une vie Canada, Brian a pu enfin réaliser son souhait en atterrissant en hélicoptère sur le sommet d’une montagne enneigée offrant une vue imprenable sur l’île de Vancouver et sur le mont volcanique Baker au loin!

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Délicieuse recette de tarte aux pommes d’un résident de Chartwell Park Place

Homemade Apple Pie

Dans les couloirs de la résidence Chartwell Park Place se répand souvent l’odeur alléchante des pâtisseries fraîchement sorties du four, grâce à la cuisine communautaire que les résidents peuvent utiliser lorsque l’envie de cuisiner leur prend. À titre d’exemple, le résident Wilmot « Wim » Pattenden, qui adore confectionner à longueur d’année toutes sortes de friandises savoureuses dans cet espace.

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Trois facteurs de coût à considérer pour vieillir à la maison

Elderly man planting a garden

Les soins à domicile peuvent prendre plusieurs formes. Vous pourriez notamment faire appel à un préposé aux services de soutien à la personne ou à un professionnel de la santé pour gérer vos médicaments quotidiens ou vous aider dans certains aspects de votre vie de tous les jours, que ce soit pour vous habiller, recevoir des soins des pieds ou encore vous faire livrer des repas. Il est également possible de recourir à des services d’entretien tels que déneigement, tonte de pelouse et travaux de peinture.

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RÊVE D’UNE VIE CANADA : UNE RÉSIDENTE CRÉE UN ALBUM PHOTO POUR HONORER LA MÉMOIRE DE SON MARI

Tilly WOLC 1

Mathilda « Tilly » Koppes, une résidente de Chartwell Ridgepointe (Colombie-Britannique) âgée de 82 ans, souhaitait honorer son défunt mari Martin et préserver sa mémoire en créant un album photo relatant les faits saillants de sa vie et de sa carrière. Elle avait, au fil des ans, soigneusement recueilli et conservé des documents portant sur la vie personnelle et professionnelle de son mari, espérant qu’un jour elle pourrait s’en servir de façon significative.

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La pratique de la pleine conscience offre des bienfaits physiques et émotionnels pour vieillir en bonne santé

Hands of mature woman practicing yoga

La pratique de la pleine conscience, que ce soit par la méditation, le tai-chi ou le yoga, offre de nombreux bienfaits physiques, émotionnels et cognitifs pour les adultes plus âgés, y compris pour les aidants familiaux. Des chercheurs ont démontré que les techniques de pleine conscience peuvent améliorer l’humeur, soulager la dépression, réduire le stress et atténuer le sentiment de solitude. Ces techniques peuvent également éclairer la réflexion et le jugement, améliorer l’équilibre pour prévenir les chutes et diminuer le risque de crise cardiaque et d’hospitalisation.

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