Voici pourquoi l’exercice physique en compagnie de pairs procure de nombreux avantages pour la santé

Senior fitness team

Selon une étude de l’Université de la Colombie-Britannique, les aînés sont plus susceptibles de respecter un programme de conditionnement physique lorsqu’ils s’exercent avec des gens du même âge. Les cours d’exercice en groupe comportent des avantages tant sur le plan physique que social, et favorisent le vieillissement en bonne santé. Ils contribuent à réduire le risque d’invalidité, de dépression, de maladie du cœur, de diabète de type 2 et de décès prématuré, ainsi qu’à améliorer l’équilibre, la santé cognitive et la qualité de vie.

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Conversations essentielles avec Dre Amy : Maintenir son équilibre émotionnel durant une transition de vie

Portrait of the smiling elderly woman. A photo on the autumn background

Tout grand changement dans la vie, comme celui d’emménager dans une résidence pour retraités, suscite un mélange d’émotions qui peuvent nous déstabiliser; et ce, même s’il s’agit d’un tournant positif. La mesure dans laquelle un déménagement ou tout autre changement nous perturbe varie beaucoup d’une personne à une autre. Certains d’entre nous retrouvent leur équilibre intérieur très rapidement, tandis que d’autres ont besoin de plus de temps pour s’adapter.

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Huit moyens d’améliorer votre santé grâce au jardinage

Senior couple having fun.

Populaire auprès des aînés, le jardinage est une activité de plein air qui offre de nombreux avantages physiques et psychologiques pour la santé. Des études ont démontré que des loisirs actifs comme le jardinage permettent de réduire le risque de crise cardiaque et d’AVC, d’améliorer l’endurance et de préserver la force et l’agilité manuelles. De plus, le jardinage favorise une bonne alimentation, améliore les fonctions cognitives, atténue le stress et réduit le risque de dépression.

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