Sept façons de vieillir activement et en bonne santé

Happy mature African American sisters laughing and smiling.

Les Canadiens vivent plus longtemps que jamais, et les chercheurs ont identifié un certain nombre de facteurs qui contribuent à rendre ces années supplémentaires plus agréables. Marcher et faire d’autres activités physiques régulièrement, socialiser et ne jamais cesser d’apprendre sont autant de moyens de vieillir activement et en bonne santé. Une alimentation riche en nutriments, le fait de voir le vieillissement de façon positive et les habitudes de sommeil régulières permettent également aux adultes plus âgés de vivre longtemps et sainement.

Suite


L’exercice combat la dépression et soulage l’anxiété chez les adultes plus âgés

Stretching muscles

Les troubles de l’humeur et de l’anxiété sont les deux principaux types de maladies mentales qui touchent les Canadiens, y compris les adultes plus âgés. De nombreuses études démontrent que l’activité physique régulière d’intensité modérée peut contribuer à prévenir la dépression et à en réduire les symptômes chez les aînés. L’exercice régulier pratiqué dans les moments de loisir s’avère également efficace pour soulager l’anxiété et accroître le sentiment de bien-être.

Suite


Pourquoi un regard positif sur la vie et le vieillissement est bon pour votre santé

happy senior man

Un regard positif sur la vie et le vieillissement est associé à une diminution du risque de maladies du cœur et à une plus grande longévité. Les aînés ayant une vision optimiste ont tendance à se rétablir plus rapidement d’une blessure ou d’une incapacité et risquent moins de souffrir de maladies chroniques et de pertes de mémoire. Heureusement, les études démontrent que l’optimisme peut s’apprendre et que les pessimistes peuvent développer des techniques de pensée positive par la pratique et ainsi améliorer leur santé.

Suite


Sept moyens de vieillir en santé grâce à l’apprentissage continu

Family Taking Picture at Graduation with Cell Phone

Septembre est synonyme de rentrée scolaire; pour les aînés, c’est également le moment idéal de saisir de nouvelles occasions d’apprentissage formelles ou informelles. Des études démontrent que l’apprentissage tout au long de la vie offre de nombreux avantages durables pour la santé des aînés. Un apprentissage actif et continu améliore la plasticité cérébrale et l’humeur, favorise les interactions sociales et réduit le stress, en plus d’être associé à une vie plus longue et à des comportements plus sains.

Suite


Protéger la santé du cerveau et améliorer la qualité de vie pour les personnes atteintes de troubles cognitifs

Smiling Elderly Asian Woman Looking up to Right

Les facteurs liés au mode de vie expliquent plus du trois quarts des changements dans le cerveau qui sont associés au déclin cognitif. Des facteurs modifiables, comme l’activité physique et mentale et le maintien d’une vie sociale active, peuvent considérablement réduire le risque de troubles cognitifs. Les logements adaptés aux personnes souffrant de ce type de troubles et les technologies d’assistance qui évaluent le risque de chute ou d’errance, ou qui aident dans les tâches quotidiennes, soutiennent ces personnes et leurs aidants familiaux et peuvent améliorer leur qualité de vie.

Suite